床墊是睡眠的重要工具，合適的床墊可以讓我們睡得更舒服，但如果遇到床太軟補救方法有哪些？長期使用過軟的床墊，又可能會造成哪些床太軟腰酸背痛？接著就讓本文來為你詳細介紹吧！
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內容目錄
床太軟還是太硬？4 種方法分辨自家床是偏軟或硬！
雖然對於使用者來說，床墊不論太軟或是太硬都不好，但我們要怎麼知道自己使用的床墊，究竟是偏軟還是偏硬呢？現在就跟著以下 4 種方法，測試看看你家的床墊，軟硬度是怎麼樣吧！
手掌伸入
第一種要介紹的床墊軟硬度測試方法，就是利用手掌來測試軟硬度。
首先要平躺在床墊上，接著將手掌深入你的腰背部，與床墊的之間的空隙。
如果你發現伸進去時只有稍微感覺卡卡的，那麼代表床墊軟硬適中。
很容易伸進去的話則是偏硬，而非常難伸進去的話，代表你與軟床墊的貼合非常緊密，床太過軟。
握拳測試
第二種方法是直接對床墊施加壓力，查看凹陷深度，來判斷床墊是否過軟。
將你的手握拳，並用適中力道將床墊下壓，這時你就可以看看凹陷的深度是幾公分。
凹陷 1 ～ 2 公分的話，表示床墊偏硬，可能會帶給使用者不舒服的使用感；凹陷 3 ～ 5 公分的話，代表軟硬度適中，適合大部分人的睡眠品質，最後凹陷深度多達 6 ～ 8 公分則表示床墊過軟，長期下來可能會造成身體脊椎的健康損害。
身體曲線
第三種方法是觀察躺床時，你的身體曲線呈現怎麼樣的情形。
當你嘗試躺下時，可以查看你的脊椎，是否保持與站立時一樣的自然曲線，如果出現過度彎曲的情況，類似睡在吊床上的感覺，這可能表示床墊的軟硬度並不適合你。
試躺體驗
最後一種測試方法，也是相對來說最直接的方式，那就是在購買床墊前直接試躺看看。
透過親身試躺的體驗和專業人員的解說，能夠更快地找到適合你的床墊，避免選擇過於軟或硬的床墊。
4 招教你床太軟補救方法！
對於床墊太軟這個問題，如果可以盡早解決的話，當然是最理想的做法，而好消息是要進行床太軟的補救方式，其實也是非常多種喲！
更換床墊
將老舊的床墊更換掉，是相對迅速且直接的解決方法，將床墊換新可以為你提供更好的支撐力，以符合個人身高、體重等體型的條件。
挑選床墊時，也要記得選擇具有各項認證及豐富製床經驗的床墊品牌，才能用得安心，睡得香甜。
像是「貝蒂名床」有著 39 年的床墊製造歷史經驗，專為台灣人設計的床墊，以「客製化」為經營主流，為台灣人打造最舒適的乳膠床墊及記憶床墊！
新增硬墊
大部分硬薄墊的厚度，通常在 2 － 3 公分左右，且由聚酯纖維、椰棕、涼蓆等材質製成，這些材質具有較好的支撐性，減少床墊的軟度，讓身體曲線得到更好的支撐。
在選擇硬薄墊時，可以根據自己的身體情況和需求進行選擇，如果想要提升床墊的支撐性，可以選擇硬度較高的硬薄墊。
檢查床板
以台灣常見的床板來說，就是使用「排骨型長板」。
如果你的家中也是使用排骨架型的床板，可以先將床墊移開，接著放在地板上進行測試，以檢查軟硬度是否變得更正常。
檢查後假設床墊是正常的軟硬度，那麼這可能意味著需要考慮更換的不是床墊，而是床板！
詢問專業
最後如果你感覺床使用起來非常軟，但是卻找不到問題點所在，那麼也建議直接尋找專業的建議。
例如購買床墊時，詢問專業服務人員，讓對方知道你的床墊材質、使用壽命、使用習慣等，提供相關建議，幫助你找到最有效的解決方法。
小心床太軟腰酸背痛！別因為床墊過軟損害健康！
看完上述的床墊軟硬度介紹後，大家有空也可以試試看，自己每天睡的床墊，到底是不是和自己喔！
假設測試出來的床墊，不論是太軟或太硬，都建議可以考慮更換一張適合自身身體要求的床墊，因為長期使用不合適的床墊，會有非常大的機率，造成以下幾種負擔：
正常的脊椎呈現 S 形曲線，可以有效分散身體的重量，提供身體的支撐。
床墊過軟身體會陷入床墊中，導致脊椎的曲線變直，甚至變成 C 形，這種情況下脊椎的各個關節、韌帶和肌肉都會承受過大的壓力，從而導致疼痛、僵硬，甚至受傷。
床墊過軟會無法提供足夠的支撐力，當我們躺在床墊上時，身體的各個部位會承受不同的壓力。
如果床墊過軟，身體會下陷，導致腰臀等部位受到過大的壓力，而肩膀和頭部等部位，則可能受到較小的壓力，這種不均勻的壓力分佈，會導致脊椎的正常曲度被破壞，進而引起腰酸背痛。
睡在過軟的床墊上，可能會對血液循環造成不良影響，這是因為過軟的床墊無法有效地均勻分散身體重量。
尤其是在睡眠期間，身體的部位會承受不同的壓力，從腿部一直到頭頸部，當床墊過於軟時，會使某些部位承受過大壓力。
這種情況可能導致壓力在特定區域集中，進而影響到血液循環，產生麻木或悶痛等不適感。
當你每天早上醒來時，是否曾經感到身體疲憊、不適或肌肉僵硬？
如果有的話，這可能是由於床墊過軟所導致的問題，當床墊無法提供足夠的支撐時，你的身體可能會長時間處於不正確的睡姿中，這樣的情況可能讓長期睡眠品質下降，並且對你白天生活上的注意力，產生不良影響。
是什麼原因造成床墊太軟？
知道了床墊的軟硬度，會對身體造成這麼多影響後，大家應該也認為擁有一張優良的床墊，對於我們來說是多麼重要的吧？
但是為什麼有些情況是，明明當初買的時候已經有試躺確認過了，用了一陣子後卻還是發現，床墊漸漸變軟了呢？接著就讓我們一起來看看，有哪些可能造成床墊品質改變的原因吧！
長久使用
床墊的使用壽命一般約在 8 － 10 年左右，如果超過這個使用壽命，床墊的彈性和舒適性都會下降，進而造成各種問題。
像是床墊的舒適層通常由海綿、乳膠、記憶棉等材料製成，這些材料具有一定的回彈性，但長期使用也會受到壓力和摩擦，導致變形、塌陷，從而造成床墊變軟。
布料磨損
床墊的不織布主要用於包覆彈簧，防止彈簧相互摩擦，並提供支撐和保護。
隨著使用時間的增加，不織布會受到磨損，其支撐力和彈性會逐漸下降，當不織布無法有效輔助彈簧時，彈簧就會塌陷，床墊就會變得太軟。
彈簧設計
有些床墊的彈簧設計，會在彈簧之間故意保留了較大的間隙，這樣使床面感覺較軟，但同時也讓大部分的重量，集中在幾個固定的彈簧上，長期使用下導致彈性逐漸耗盡。
凹陷問題
最後床墊過軟也可能是因為凹陷問題，當床墊在未受到東西施加壓力的情況下，出現明顯的凹陷或塌陷，且凹陷程度多達 3 公分或更多，甚至快要觸及到彈簧層時，這表示床墊已經出現嚴重的凹陷問題，讓床墊使用起來變得過軟。
推薦不同床墊軟硬款式｜貝蒂名床
一張好的床墊，可以帶來出色的睡眠體驗，不論床墊是軟是硬，只要能夠符合自身需求的床墊，就是出色的床墊，而要購買到一張理想的床墊，當然也需要挑選可信任的品牌！
「貝蒂名床」是一家專注於考慮台灣人睡眠習慣的床墊製造商，提供客製化製床服務，而且所有床墊都是 100% 台灣製造的。
貝蒂名床推出了五種不同硬度選擇的床墊，供考慮購買床墊的朋友參考，如果你正在尋找床墊，也可以考慮一下以下不同的選擇！
記憶床墊系列 ( 適中 Q 彈 ) – AB525
「AB525」床墊搭載蜂巢式獨立筒結構，賦予床墊更多彈性，採用記憶親水綿，提升了整張床墊的透氣性表現，它還有 Z 型加強護邊設計，確保床的四周穩固且提供有效支撐。
記憶床墊系列 ( Q 彈偏軟 ) – AB598
「AB598」床款採用了一個獨特的設計，擁有 3000 顆長纖高碳鋼獨立筒彈簧，每一顆獨立筒彈簧都被精心包覆在強化纖織布中，形成獨立結構。
這種設計有助於支撐睡眠者的肩膀、腰部和臀部，分散整個身體的重量，讓你在天絲床墊上享受均勻的支撐。
乳膠床墊硬床 ( Q彈偏硬 ) – AB336
「AB336」共有 620 顆直徑為 2.4 線的獨立筒，提供卓越的支撐力，床墊表面採用純棉舒柔布，環保無毒且舒適。它還配備了天然乳膠層，這一層具有出色的彈性，不易變形，並且具有優良的透氣性和抗菌防蟎的功能。
乳膠床墊適中 ( 適中 Q 彈 ) – AB313
「AB313」天絲布乳膠床墊的表面，採用了獨特的製作工藝，它由特殊的奈米原纖維技術提煉而成，使用的是天絲 TENCEL 纖維布，而且在整個製作過程中採用了「水冷膠」技術，確保床墊在使用時能保持涼爽和良好的透氣性。
乳膠床墊 Q 彈 ( 適中 Q 彈 ) – AB369
「AB369」擁有 1824 顆長纖高碳鋼獨立筒，每根線徑 1.4 毫米，提供出色的支撐力，表面覆蓋著柔軟如絲綢的天絲棉布，具有優異的吸濕、排汗和透氣性。
如果床太軟補救方法有哪些？｜常見問題
台灣製造，多種選擇客製化｜貝蒂名床
經過本篇文章介紹，對於床太軟可能造成的健康傷害，以及可以採用哪些方法測試床墊軟硬度，大家都有更深入的認識了嗎？
補充資料
家中床太軟補救方法有哪些？長期下來恐造成床太軟腰酸背痛！
床墊是睡眠的重要工具，合適的床墊可以讓我們睡得更舒服，但如果遇到床太軟補救方法有哪些？長期使用過軟的床墊，又會造成哪些床太軟腰酸背痛？接著就讓本文來為你詳細介紹！
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