睡眠小教室 

腰酸背痛是許多人常見的困擾，但有些人為何睡醒會腰酸背痛？睡醒腰酸背痛的原因有很多，可能是姿勢不良、睡眠姿勢不正確、肌肉緊繃、疾病等，今天就讓我們一起來詳細看看此問題！ 為何睡醒會腰酸背痛？詳細了解 5 大可能原因 睡覺起床腰酸背痛是很多人的一大痛點，原因除了睡眠品質不佳之外，睡姿和寢具的挑選也扮演重要角色，以下將為大家詳細說明，有哪些可能的影響因素： 睡眠品質影響 睡覺起來腰痠背痛，常見其中一項原因是「睡眠品質差」，睡眠品質差會導致全身血液循環不佳，肌肉僵硬，特別是肩頸和腰背部肌肉。...

對於生活中塵蟎過敏的人來說，關於各種塵蟎皮膚過敏種類可以說是非常令人頭疼，而除了常見的塵蟎過敏紅疹反應外，還有其他的症狀嗎？我們又該如何降低塵蟎滋生呢？ 🛏️延伸閱讀：標榜純天然製造的天絲是什麼？3 分鐘快速了解天絲優點！ 為什麼會有塵蟎？ 5 種原因造成塵蟎濕度環境的孳生！ 塵蟎是一種只有約 0.1 mm 大小的蟲子，不只肉眼難以看到，同時他們也依賴室內環境中的各種有機物為食，例如人和動物的皮屑、細菌和黴菌等作為食物來源，這些有機物通常積聚在床上、軟墊、地毯和家具等常見的地方。...

台灣鼻子過敏的患者約占總人口的 30%，其中塵螨即是最主要的過敏原，塵蟎皮膚過敏症狀有哪些？導致塵螨過敏的原因有哪些，又要如何清除塵螨減少過敏原呢？本文幫各位整理了 6 招有效清塵螨的方法，不想再受塵螨困擾就趕緊看下去！ 什麼會導致塵蟎過敏？ 在幫各位解答導致塵螨過敏的原因之前，我們先來談談「過敏」，過敏是一種身體的保護機制，當身體遭受到未知物質 (過敏原) 攻擊時，免疫系統就會產生排斥反應，因此導致身體發炎，並引起過敏反應。...

睡眠是人類最主要的休息方式，不過卻有許多現代人皆具有深層睡眠不足的問題，容易導致夢遊、夜驚症等問題。 本文就要來教大家如何增加深層睡眠時間，同時也會一併介紹深層睡眠的好處、深層睡眠時間太短會怎樣及深層睡眠時間多久才夠等相關內容，若有深層睡眠時間不足問題的你，一定要繼續看下去啦！ 深層睡眠是什麼？淺談睡眠週期 深層睡眠屬於睡眠週期的一環，是人類在修復身體狀態的黃金時期，此時大腦與身體都會進入低度活動，因此也被稱為慢波睡眠，接著就讓我們一起來認識睡眠週期階段。...