如何增加深層睡眠時間？ 9 招讓你好眠一整夜！ by 作者： | 4 月 10, 2023 | 睡眠小教室, All睡眠是人類最主要的休息方式，不過卻有許多現代人皆具有深層睡眠不足的問題，容易導致夢遊、夜驚症等問題。 本文就要來教大家如何增加深層睡眠時間，同時也會一併介紹深層睡眠的好處、深層睡眠時間太短會怎樣及深層睡眠時間多久才夠等相關內容，若有深層睡眠時間不足問題的你，一定要繼續看下去啦！ 深層睡眠是什麼？淺談睡眠週期 深層睡眠屬於睡眠週期的一環，是人類在修復身體狀態的黃金時期，此時大腦與身體都會進入低度活動，因此也被稱為慢波睡眠，接著就讓我們一起來認識睡眠週期階段。...
